האמת שבשונה מחגים אחרים, חג השבועות יכול לעבור בקלות עם כמה התאמות ואפילו ניתן לשדרג את ארוחת חג השבועות עם עוד קצת חלבון 😉 בכל
הנה 5 טעויות מאוד נפוצות (שגם אני עשיתי בעבר) שמונעות מכם להעלות מסת שריר ולהתחזק 1. אתם מנסים לעלות מהר מידי! לשריר לוקח זמן לגדול.
אם אתם עדיין נמצאים באותו מקום למרות הכל אז כנראה שיש כמה דברים שאתם לא עושים נכון.
קצר ולעניין הנה 7 סיבות שבגללן אתם כנראה לא מתקדמים ולא מגיעים לתוצאות שאתם רוצים.
ישנם עקרונות מאוד בסיסיים שבמידה ונעקוב אחריהם נוכל למקסם את התוצאות מהאימונים שלנו (בין אם אתם בתהליך של ירידה במשקל או עלייה)
במאמר הקצר הזה נתרכז בעקרון ה PROGRESSIVE OVERLOAD – עומס יתר פרוגרסיבי. נתרכז בעיקר בתרגילים המורכבים (תרגילים המערבים יותר ממפרק אחד בתנועה).
שיטה מיוחדת שתעזור לכם להוריד את הבטן ואת השומן המיותר בצורה המהירה ביותר בלי יותר מידי מאמץ!
עדיין עם כל ההתפתחות הטכנולוגית של היום, מרבית האנשים לא מצליחים לשמור ולאזן את התזונה שלהם. כל כך הרבה אנשים מנסים לעשות את זה נכון ועדיין מרביתם נכשלים.
מרבית האנשים נוטים לסבך את העניין או שמנסים למצוא איזושהי שיטת קסמים שתעזור להם לרדת במשקל, כשלמעשה הדבר הכי חשוב הוא להיצמד למספרים הנכונים (גרעון קלורי לצורך ירידה במשקל ועודף בשביל עלייה) ולהישאר עקביים לאורך זמן! זהו. אין פה סוד. פשוט בדיוק כפי שזה נשמע!
